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  • 缓解焦虑,轻松生活
    日期:2021-06-17 15:19:19  发布人:王来超  浏览量:321

            在全媒体时代,校园中越来越多的学生出现紧张、压力过大、焦虑、甚至抑郁的情况。为了帮助同学们缓解焦虑情绪,6月16日下午16:00-17:00,心理健康教育中心有针对性地开展“缓解焦虑,轻松生活“心理讲座,共有来自各个教学部的122名学生参加讲座,本次讲座由小学与学前教育部王春鹏老师主讲。

           王老师首先对比分析4种心理状态——紧张,压力,焦虑,抑郁倾向,让学生们了解焦虑的内涵。其次通过心理小测试帮助学生了解自身焦虑程度及焦虑的症状表现;然后带领学生了解并体验6种常用的缓解焦虑的方法,并渗透相关的心理学背景知识;最后将六种方法整合,教会孩子们根据自身情况进行自主选择。

           此次讲座,同学们听得非常认真,调适心理的放松动作做得也很到位。通过本次学习大家了解并熟悉了缓解焦虑的方式,并能在自己或他人处于焦虑状态时知道如何自助与帮助他人。

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